Unser allgemeines Angebot an Bewegungssystemen im Fitness und Gesundheitstraining ist sehr facettenreich und vielfältig. Wir bringen dabei 6 Jahre an Training am Mann/Frau mit, unzählige geleitete Workshops und speziell auf den Menschen, aller Altersklassen, abgestimmte Trainingseinheiten.
Wir haben uns angeeignet nie stehen zu bleiben und sammeln stetig neue Erkenntnisse und Eindrücke aus dem Training. So haben wir uns in den letzten Jahren ein Sammelsurium an alternativen Trainingssystemen angeeignet die sowohl einzeln, als auch in Kombination intelligent angewendet werden können. Wir sind der Meinung, dass alle diese wunderbaren Trainingssysteme der Bevölkerung näher gebracht werden müssen.
Ein Auszug unserer Schlüssel
- Körperchecks und Haltungsanalysen:
Mit unseren Haltungsanalyse – Tools können wir in sehr kurzer Zeit Aufschluss über die Haltung eines Menschen geben. Darauf hin korrigieren wir und können wichtige Informationen über Praktiken zur Verbesserung der Körperhaltung und Wahrnehmung geben.
- Myofasziales und Mobility Training
Wir machen Menschen geschmeidig und mobil. Das bedeutet, wir sind in der Lage dem Menschen einen großen Teil seiner Mobilität in recht kurzer Zeit wieder zu geben. Immer mehr Bedeutung gewinnt das Ausrollen von Trigger Punkten (Verklebungen von Muskel & Bindegewebe) und die Faszienmassage. Teil unseres Trainings ist das Erkennen und Beheben solcher hartnäckiger Punkte. Auf diese Art und weise lassen sich Muskel und Gelenksschmerzen sehr gut behben und verhindern.
- Koordinations & StabilitätstrainingIn der Wissenschaft ist man sich einig. Das wichtigste und oft schwächste Glied der Muskeln im Körper ist oft der Rumpf. Sowohl für eine korrekte Haltung, als auch eine saubere Ausführung von Bewegungsmustern ist ein starker Rumpf von Vorraussetzung. Wir liefern die Anleitungen zur Verbesserung.Unsere Kraftsysteme
Was ist Functional Training? Functional Training ist ein freies Bewegungstraining, bei dem die Bewegungsqualität des Sportlers im Vordergrund steht. Jede Bewegung ist nur so gut wie ihr schwächstes Glied, deswegen werden freie und natürliche Bewegungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Krabbeln, Rollen, Liegestütze oder Zugbewegungen nicht korrekt ausgeführt. Dies führt zu Kompensation im Körper was nicht selten zu Stress und später zu Schmerzen führt. Ziel des Functional Training ist es diese schwachen Glieder zu erkennen, zu stärken um im Endeffekt einen mobilen, schmerzfreien und resistenten Körper zu kreieren! So bedienen wir uns folgender Kraftsysteme:
- Thera Band & Miniband Routinen
- Funktionelles Warmup & Movement Prep
- Core Stability Training
- Pattern Learning
- Functional Calisthenics
- Street Workout
- Kettlebell Training
- Suspension Training
- High Intensity Inverval Training
- Crossfit WODS
Genau diese Systeme fließen in unseren Einheiten zusammen. Wir wollen dabei auf jeden individuell eingehen um jeder Person so gut es geht zu helfen. Last, but not least, wollen den Menschen motivieren und inspirieren mehr aus sich heraus zu holen, denn er wurde gesegnet mit unendlicher Kraft.
Dabei erstreckt sich unser potentielles Angebot über Einzel und Kleingruppentraining sowie Workshops in den einzelnen Systemen, sowie Park und Beginner Einweisungen für Menschen die noch nie in Kontakt mit funktionellem Training waren.